Ayurvedisk helsecoaching / personlig veiledning
​
En Ayurvedisk livsstil handler ikke om strenge dietter, dyre produkter eller omfattende behandlinger.
​
Min oppgave er å hjelpe deg til å finne, og forstå, din unike konstitusjon og eventuelle ubalanser.
Jeg hjelper med å definere ditt "startpunkt" og hvordan du på en trygg måte kan
jobbe på lag med kroppen - og naturens rytmer.
​
De eneste rådene som virker er de vi faktisk gjennomfører -
start alltid med det som er mest motiverende og overkommelig for deg...
​
Det overordnede målet er å guide deg til bedre forståelse og bevissthet om hvordan du kan fange opp,
og tolke, de signalene du får fra kropp og sinn. Du får også din egen verktøykasse med råd og anbefalinger
som inkluderer både kosthold, aktiviteter, livsstil, egenpleie, yoga mm.
​
Ayurveda er på mange måter den ultimate formen for egenpleie fordi det rommer alle områder av livet.
Små grep og nye vaner som vi enkelt kan inkludere i hverdagen har mye større effekt enn «skippertak»
og strenge prinsipper som ofte kan lede til mer stress og ubehag.
​
Steg for steg jobber vi på lag med kroppens evne til tilpasning, selvjustering og healing.
Prosessen blir dermed en positivt forsterkende spiral som gir både mestring og motivasjon.
DU er din beste helseveileder!
1:1 KONSULTASJON
​
For tiden gjør jeg stort sett kun online-konsultasjoner - det er det de fleste ønsker seg, og det er også
enklere og mer fleksibelt.. Erfaringsmessig fungerer denne formen også (overraskende) bra.
En innledende konsultasjon starter alltid med en grundig gjennomgang for å "definere"
din individuelle konstitusjon og eventuelle ubalanser.
​
Sammen finner vi frem til hvilke områder det kan være fint for deg å jobbe med, det er viktig at vi starter
med det som er mest overkommelig, slik at du lett kan komme i gang med å etablere nye vaner og rutiner.
Et trygt og godt startpunkt for å bli kjent med Ayurveda og din konstitusjon.
​
En innledende-/ førstegangskonsultasjon varer i ca 90 minutter og koster 1150,-
inkl en omfattende, individuell plan med råd og anbefalinger. ​
​
MENTORING / VIL DU DYKKE DYPERE OG LÆRE MER?
​
Vil gå dypere, lære mer og bli enda tryggere på å valg som harmonerer med din konstitusjon og helse?
Ayurveda er en organisk praksis og hva du trenger vil også endre seg over tid.
I starten kan det være vanskelig å navigere på egenhånd og de fleste trenger litt ekstra
veiledning, inspirasjon og støtte.
​
Jeg skreddersyr gjerne en egen oppfølgingsplan til deg slik at du får flere verktøy og vi kan gå dypere
inn på områder som er særlig aktuelle for deg f.eks mat og fordøyelse, egenpleie eller "mental massasje"
hvis utfordringene dine handler mer om mentale blokkeringer og begrensninger.
​
Har du spørsmål, eller vil bestille tid for en konsultasjon blir jeg glad for å høre fra deg:
merete@omayurveda.no, eller tlf 911 01 920
Kurs
WORKSHOP 15. Mars - Bli klar for våren med Ayurveda / vårrengjøirng og de-tox
Ayurveda lærer oss hvordan vi naturlig påvirkes av naturen og omgivelsene våre, og våren er den beste tiden for opprydding og rens - både på innsiden og utsiden. Uansett om du er ny og nysgjerrig på Ayurveda, eller ønsker deg en liten oppfriskning og inspirasjon er du varmt velkommen til en hyggelig ettermiddag lørdag 15. mars.
​
Mer info og påmelding https://www.studiomaoslo.com/ayurveda-oslo
​
Merete Skjørten
Sertifisert Ayurvedisk rådgiver, yogalærer og ernæringsterapeut (nutritional science)
Jeg har en lang og variert helsefaglig bakgrunn om inkluderer studier innen både østlig og vestlig medisin, ernæringsvitenskap, naturmedisin, coaching, psykologi og filosofi. Det meste av utdannelsen har jeg tatt i utlandet, blant annet i London, i Australia og på Bali.
Det å kombinere østlig visdom og vestlig kunnskap er en viktig del av min praksis - å kunne skape synergier fremfor motsetninger. En helhetlig tilnærming til helse og velvære, der bevisstgjøring og økt forståelse er blant våre viktigste verktøy.
​
Jeg tilbringer mye tid i utlandet, både med jobb og videre studier. Som livslang student av Vedanta (livsfilosofi/visdom) følger jeg også en tradisjonell praksis der man bor og studerer med en fast lærer.
Kurs og workshops
​
Jeg holder jevnlig kurs/workshops der du kan lære mer om Ayurveda, og hvordan du ved hjelp av enkle virkemidler kan tilpasse deg en Ayurvedisk livsstil og skape økt balanse i kropp og sinn.
Ayurveda og Yoga er tett forbundet og springer ut fra samme filosofi.
Jeg samarbeider gjerne med andre yogainstruktører og yogasentre slik at vi sammen kan fremme en naturlig og helhetlig livsstil der yoga, kosthold, egenpleie og daglige rutiner utfyller hverandre.
Få enda bedre utbytte av din nåværende yogapraksis.
​
Jeg er også glad for å være en del av teamet bak "Be Woman Project (www.bewomanproject.info)", hvor jeg også jevnlig holder innlegg/presentasjoner som er tilgjengelige for alle via Facebook
Helsesirkler /Ayurveda Q & A
Jeg gleder meg til å igjen kunne invitere til månedlige helsesirkel for kvinner, et åpent fellesskap der vi møtes for å dele utfordringer, søke råd og støtte.
Dette er også en fin anledning til å lære mer om Ayurveda, og ikke minst oppleve hvordan det å dele utfordringer - lytte og praktisere tilstedeværelse er en verdifull (og undervurdert) del av vår egen "healing"-prosess.
​
Ta gjerne kontakt hvis du er interessert, eller følg med på facebook (OMAyurveda.no) for informasjon om når jeg starter opp igjen. Du er også hjertelig velkommen inn i den lukkede Facebook gruppen Ayurveda for kvinner, der jeg skriver lengre innlegg, svarer på spørsmål, gir tips og råd.
​
Samarbeid og gode synergier
- For Vedanta, sanskrit, Chanting, Vaidika Dharma, Rituals and Teachings www.vaidika.org
- Under the Banyan Tree Bali, Centre for Yoga, Vedanta, Sanskrit and Chanting, www.underthebanyantree.info
- For mer informasjon om Vedanta, on-line studier (bla. Bhagavadgita) og Sanskrit www.http://arshakulam.org
​
​
​
